Description: Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев — гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Что же делать?Автор этой книги – Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, много лет помогала своим пациентам избавляться от лишнего веса без строгих ограничений, изматывающих тренировок и аффирмаций. Свой метод она переложила на страницы этого издания. По мнению автора, причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? Книга на русском языке/Book in Russian Diets don't work: the weight returns in 95% of cases — the inexorable statistics say. Moreover, diets cause bouts of overeating, which lead to excess weight. "Eat less and move more" and other boring patterns bring on melancholy from their practical impossibility. What to do?The author of this book, Svetlana Bronnikova, a clinical psychologist and psychotherapist, has been helping her patients get rid of excess weight for many years without strict restrictions, grueling workouts and affirmations. She has transferred her method to the pages of this publication.According to the author, the causes of excess weight, as a rule, are unprocessed emotions that push us to eat without feeling hungry, overeat and gain unnecessary kilograms. We try to compensate for the lack of warmth, love or respect for ourselves with food; we eat out of boredom, fatigue; we eat to be left alone; we eat because we are in company; we eat to drown out anger or shame.The book provides practical tools for identifying specific causes of overeating and overcoming it. When completing the tasks of the original Experimentarium, you will understand how to stop worrying about food and start feeling pleasure from it. Throw away dietary thinking, allow yourself to eat whatever you want, learn to hear the signals of hunger and satiety and let your body regulate what, when and how to eat, while losing weight and not gaining it back - isn't that what we dream about? If you are looking for a book that we do not have listed on eBay, please send us a private message and we will be happy to help you in any way we can.
Price: 45 USD
Location: Almaty
End Time: 2024-11-30T20:08:06.000Z
Shipping Cost: 0 USD
Product Images
Item Specifics
All returns accepted: ReturnsNotAccepted
Format: Hardcover
Language: Russian
Book Title: Интуитивное питание
Author: Bronnikova Svetlana
Publisher: Eksmo
